国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。

中国疾控中心研究员韩俊表示，国庆假期即将来临，人口迁徙活动加剧，走亲访友以及出行游览活动变得频繁活跃。在此期间，有几个关于饮食起居和出行安全方面的健康建议提供给各位。

首先，要提前进行规划，并做好防护措施。需要持续关注目的地的疾病发生状况，以及相关机构公布的健康警示信息。对于前往海外旅行的人来说，必须了解当地基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等传染病的流行状况，并提前做好相应的防护准备。

其次要留意目的地的气候状况，依据当地气温增减着装。前往蚊虫密集的区域，最好穿着浅色长袖上衣和长裤，并且喷洒防蚊药水，清晨和傍晚避免在草丛中逗留太久。

三是拒绝食用未经过热处理的食物，肉类、海鲜必须完全煮熟，水果清洗之后才能食用，不饮未经煮沸的水，旅行期间按时进餐，不要大量吃喝，大量出汗时适量补充盐分，维持身体水分和电解质稳定。

入住酒店时，务必打开窗户让空气流通，同时确认床铺是否洁净，留意卫生间有无异味，可自行携带毛巾等个人用品，或用消毒湿巾清洁遥控器等公共设施，离开时需随身携带常备药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒物品，加强物品的清洁消毒工作，从而培养良好的个人卫生意识。

返回住处后需加强身体状况关注。倘若发生体温异常、呼吸道不适、肠胃功能紊乱、皮肤异常等情况，应即刻前往医疗机构检查，同时需向医务人员说明出行轨迹与饮食情况，以便于诊断和追踪。

最后务必注意，若出发前显现出高烧、嗓子疼或排泄异常等传染性疾病表征，最好推迟旅程。衷心祝愿各位度过一个安稳、强健、惬意的十一假期。

（总台央视记者 杨阳 史迎春）