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夏季陽光下駕駛車輛

讓人特別容易困倦、疲乏

而疲勞駕駛

會讓駕駛人的判斷力下降、反應遲鈍

操作失誤增多

極易引發(fā)交通事故

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不只是“犯困”那么簡單

長時間駕駛導致精力不濟，或者睡眠不夠充足，又或者身體感到疲倦，都會讓駕駛員的生理和心理狀態(tài)變得不好，從而使得實際操作車輛的能力減弱，這就是所說的疲勞駕駛。

01

法律定義

依照《道路交通安全法實施條例》第六十二條的說明，駕駛汽車不允許出現(xiàn)這樣的情況：持續(xù)開汽車達到四個鐘頭卻沒停下來歇息，或者停下來的時間不足二十分鐘。只要連續(xù)開四個鐘頭沒休息，就屬于疲勞駕駛。

02

危害等級

輕微疲勞：換擋遲緩、注意力分散；

中度疲勞：動作僵硬、忘記操作步驟；

重度疲勞：短時睡眠、車輛失控，易引發(fā)致命事故。

03

數據警示

高速路段的事故中，大約有二十至三十個百分點是由駕駛者過度勞累引起的，事故發(fā)生的集中時間通常是在下午兩點到四點之間，以及凌晨時分。

二、導致疲勞駕駛的因素有哪些？

1、睡眠不足

這是造成駕駛時困乏的一個普遍因素，大腦與身體若未獲得充足歇息，便容易在行車中感到疲倦，思維難以集中。

2、長時間駕駛

長時間不間斷地開車，身體總維持著某個固定姿態(tài)，肌肉持續(xù)繃緊，血液流通變得不順暢，大腦由于一直高度專注，也會感到疲倦。

3、駕駛環(huán)境單調

在道路條件優(yōu)越卻風光單調的快速路線上，或者持續(xù)深夜駕駛，周遭景物缺乏更迭，司機的思維容易變得松懈，從而招致困頓。

4、身體狀況不佳

司機若自身存在病癥，比如傷風、高熱、血壓偏高等情況，又或者精神過于疲憊、身體饑餓，那么其生理功能會隨之減弱，從而在行車過程中更容易產生疲倦感。

5、氧氣因素

小型車輛內部容積有限，且封閉性較強，在持續(xù)行駛一段時間后，極易造成車艙內氧氣含量減少，同時二氧化碳含量增加。由此人體會出現(xiàn)多種不適反應，包括頭部疼痛、產生睡意、精神狀態(tài)變得遲鈍，以及思維和反應能力下降。

三、如何預防疲勞駕駛？

部分駕駛員覺得，延長睡眠時間能夠防止疲倦，這種想法并不準確。通常情況下，每天保證大約8小時的休息時間就足夠了。

如果繼續(xù)延長睡眠時間，可能會削弱大腦皮層的活躍程度，導致它進入一種被抑制的狀況，使人感到更加困倦和提不起精神。最終會造成睡眠越多越疲憊的結果，增加遭遇交通事故的風險。

正確的預防疲勞駕駛的方法是

↓↓↓

及時休息

行駛于高速公路期間，建議每行駛一個半小時至兩個小時便進入最近的服務區(qū)稍作停歇；倘若駕駛員未得到充分休息或略有困頓，則不應繼續(xù)駕駛。

按摩穴位，驅走困意

感覺疲乏時，可以借助簡單的穴位按壓來舒展筋骨、煥發(fā)活力，比如按壓頭部和面部的特定位置，例如太陽穴、百會穴、風池穴等。按壓時不論站著還是坐著，都必須保持身體直立，脊梁筆直，胸部挺起，腹部內收。將手掌相互摩擦至發(fā)熱，然后稍用力，先按順時針方向揉動10到20下，再按逆時針方向揉同樣多的次數，如果操作得當，通常按壓20至30秒就能感受到顯著效果。

喝有提神作用的飲料

長途駕車時，可帶些提神飲品，比如綠茶、咖啡。人體質不同，各類飲品使人清醒的程度各異。部分人認為茶效果更佳，另一些人則覺得咖啡更有效。

濕毛巾擦臉

用浸濕的紙巾或抹布清潔面部和頸部，精神即可迅速振作。應當挑選帶來清爽感的，切莫選用助眠的薰衣草香型。

聽節(jié)目、段子音頻

感到疲倦往往是因為旅途中的景色過于單調，而自動擋汽車又無需太多操控。這種情況下，可以開啟車內的廣播，選擇一個自己偏愛的相聲或小品節(jié)目來收聽，隨著節(jié)目內容發(fā)出陣陣笑聲，身體便會重新感到活力。

夜間行車，打開車內的燈

人在昏暗環(huán)境中，體內會分泌一種物質，這種物質比疲憊感更能讓人昏昏欲睡，其效力是疲勞感的100倍。在察覺到疲倦之前，只要不影響駕駛安全，應當調亮車內照明，以抑制這種物質的分泌。一旦這種物質進入體內，就很難抵擋睡意的來襲，需要小睡15分鐘才能恢復精神。

吉林省公安廳交通管理總隊提醒您——

長時間不間斷地開車，很容易感到疲倦，特別是在早上、下午和晚上開車時，人更容易打瞌睡，如果還堅持開車，就非常容易出交通事故。

文明出行，大家共同維護。為了自身和他人的安全，駕駛時務必守規(guī)矩，確保安全抵達。