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朝“問”健康丨假期出行健康事項(xiàng)哪些要注意？健康提示來了

假期將至，國慶中秋雙節(jié)來臨，許多人都打算外出活動，不管是回家看望親人，還是外出觀光游覽，保持身體健康和注意出行安全都非常重要。

不同地域的天氣狀況存在差異，導(dǎo)致各地飲食特色各不相同，同時(shí)旅途中身體容易感到疲憊，輕微的健康問題也容易趁此機(jī)會出現(xiàn)，因此需要精心準(zhǔn)備一個(gè)便攜的藥品箱，以此來維護(hù)旅途中的身體健康。

呼吸道疾病流行

個(gè)人防護(hù)要做好

當(dāng)前時(shí)節(jié)轉(zhuǎn)換，容易引發(fā)流行性感冒以及各類呼吸系統(tǒng)感染。人流量大的地方，比如交通樞紐，怎樣做好防護(hù)措施呢？

出門時(shí)，要帶上防護(hù)面罩、清潔抹布、無水洗凝膠等物件。在擁擠的地方，必須從頭到尾戴著面罩，經(jīng)常清洗雙手，注意手部清潔。路上，盡量少和同伴在公共車輛里長時(shí)間交談，防止口鼻部位靠近或直接接觸。

北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師馬靖表示，對于普通感冒和流行性感冒，應(yīng)采取不同應(yīng)對措施。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱及全身性酸痛，可選用含有對乙酰氨基酚成分的藥品，主要作用是緩解疼痛和降低體溫。若是普通感冒，癥狀通常表現(xiàn)為噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛或輕微咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹(jǐn)慎

無論選擇駕車外出還是搭乘其他公共運(yùn)輸方式，對于容易感到車暈、船暈、機(jī)暈的群體，需要事先準(zhǔn)備好止暈藥物或止暈貼片，具體怎樣使用，可以咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見。

醫(yī)生建議，出行前半小時(shí)到一小時(shí)服用止暈藥物，貼止暈膏則要更早些時(shí)日粘貼。小孩子用藥要聽醫(yī)生的，不能隨便亂用。

北京大學(xué)第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師周雙表示，對于兒童，尤其是六歲以下的兒童，其中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟。倘若兒童沒有曾經(jīng)出現(xiàn)過較為嚴(yán)重的暈車狀況，則不建議使用止暈藥物。如果兒童曾經(jīng)有過較為嚴(yán)重的暈車經(jīng)歷，則需根據(jù)其實(shí)際年齡和體重，前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇適宜的藥物以及劑量。

自駕旅行的朋友們，醫(yī)生特別指出，部分藥物可能會對行車安全造成影響。在服用任何藥物之前，務(wù)必認(rèn)真查看其使用指南。倘若藥品使用指南中清楚寫著“服藥期間禁止或不宜駕駛車輛、從事高空作業(yè)以及操作精密設(shè)備”，那么建議服藥后選擇公共交通工具前往目的地。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

假期期間出行人數(shù)眾多，如果在路上不慎發(fā)生跌倒、皮膚破損等意外情況，應(yīng)當(dāng)采取何種應(yīng)對措施呢？

醫(yī)生提出，外出時(shí)應(yīng)當(dāng)帶上碘伏棉簽，該物品能夠?qū)谶M(jìn)行清潔，擦拭時(shí)動作要輕柔。此外，還應(yīng)備有創(chuàng)可貼，以便處理輕微的破損，避免傷口發(fā)生感染。

北京大學(xué)第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴(yán)重出血和骨折情況。萬一傷者失去行動能力，不必驚慌失措，應(yīng)利用手邊可用的工具，比如樹枝，對傷處進(jìn)行簡單固定，然后盡快送醫(yī)，以防傷勢惡化。特別提醒，摔傷后若出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點(diǎn)極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴，心情愉悅時(shí)，切莫忘記保護(hù)消化系統(tǒng)。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以應(yīng)對突發(fā)狀況，同時(shí)還要留意食物搭配和食用方式。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費(fèi)。

拆開包裝的食品要迅速食用，不能吃已經(jīng)變壞或者超過了有效期的東西，不管是食物還是飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時(shí)，務(wù)必確認(rèn)新鮮度。

李曉晶：人們常會準(zhǔn)備，比如黃連素、蒙脫石散。如果持續(xù)拉肚子，同時(shí)感覺身體沒力氣，并且有發(fā)熱癥狀，應(yīng)當(dāng)立刻去看醫(yī)生。

(央視新聞客戶端)